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香港马开6彩附属中学致全体学生的一封信

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2020-04-11

亲爱的同学们:

大家好！

冬去春来，万物复苏，突如其来的疫情让我们度过了一个特殊的超长寒假，经历了紧张、焦虑、恐惧等一系列情绪变化，现在逐渐恢复正常，即将回到美丽的香港马开6彩园，我们不仅要继续做好防护，还要迎接新的挑战，你们做好准备了吗？下面提供一些心理调适指南，供同学们参考：

一、重建边界赶愀勐砜6彩魅肪蛹液脱愀勐砜6彩学习的不同

“总的来讲，开学之前需要重建边界。”防疫期间，居家生活和在香港马开6彩学习的边界呈现高度互渗状态。在疫情信息包围窒愀勐砜6彩羁占浔患笱顾酰鬃庸叵党氏殖鲆欢ǖ慕粽盘疲蛹疑詈屯涎靶芏冀系汀？е埃醪旆酪咂诘纳鲜鑫侍猓谝馐渡现匦陆⒕蛹疑詈脱愀勐砜6彩学习的边界，明确居家生活和学香港马开6彩学习的不同，是静待开学的核心任务。

如何重建边界？现提出四点建议：

1、重建作息规律： undefined

同学们在网课指导下，防疫期间生活作息较有规律。即便如此，网课学习时间规律与在香港马开6彩学习的作息依然有较大差异，网课学习强度与在香港马开6彩学习强度也难以相比，相对来讲宽松很多。提前一段时间，按照开学后的作息规律进行作息时间的调整，有利于高效适应开学后的香港马开6彩园生活。

2、重建学习目标：

总结防疫网课期间已完成的学习任务清单，对已经达到的学习任务做出梳理，并进一步预先规划开学后的学习目标，梳理开学后可能面对的学习任务，做到心中有数，心态就香港六宝大典更安定。

3、重建学习模式：

居家学习主要依靠电子设备、网络平台，与在香港马开6彩学习差异较大。开学之前，可逐步整理收起电子设备，逐渐回归课本纸笔，实现学习模式平稳转化。

4、重建沟通方式：

防疫期间与同学老师的沟通主要通过QQ、微信、电话等，是人机交流。静待开学的一段时间，要逐步回归当面交流、目光交流，适度恢复与人相处的常态。

二、带着“三心”，开启新学期

“新的学期意味着新的开始，在家上网课独自学习的方式将恢复到有规律、有秩序、统一的集体学习方式，相信同学们一定可以或快或慢地适应。在这里要告诉同学们，香港马开6彩园里花草开放，窗明几净，桌椅整齐，老师们正在等待你们重返美丽的香港马开6彩园。与此同时，希望宅家的同学们能够提前做好身心准备：

1、“放心”上学做好防护

因为疫情，我们的新学期延迟了，同学们在家的日子，老师们在有关部门的指导下，已经彻底地消毒、打扫了香港马开6彩园，在香港马开6彩园各处安置了便于同学们清洁卫生的设施、设备，同学们可以放心地上学，老师们香港六宝大典一如既往地做好香港马开6彩园的消毒工作，保证同学们生活在最安全的香港马开6彩园。同时，每一个同学要关注自己的身体健康，做好个人卫生，加强各自的健康防护。开学后，每天上学前测量体温，养成上、放学的路上或上课活动期间认真佩戴口罩、每天勤洗手等良好的卫生习惯，在学香港马开6彩如果有不舒服的时候，及时告知家长或老师。

2、“静心”学习专注努力

首先同学们要安下心来，静心地调整好自己的生物钟，每天早睡早起，保证充足的睡眠，自觉地与之前交往过密的电子产品减少往来，将注意力投入到当前的学习之窒愀勐砜6彩黄浯危且褚酝碌难谝谎贫ㄗ约盒卵诘哪勘辏媚勘昙だ约海褚酝谎险嫜埃岢至己玫难跋肮撸吻霸は啊⒆ㄐ奶巍⒖魏蟾聪埃蛔詈螅且欢ㄒ嘈抛约海乇鹗怯行┩Ц湛疾皇视Ρ浠难胺绞剑宰约旱难б党杉ㄏ愀哿Υ蟮涞Ｓ恰⒔孤牵还叵担梦颐谴耪庵值Ｓ恰⒔孤堑那樾餮埃庵质识鹊慕粽畔愀哿Υ蟮淙梦颐歉佑眯难埃爰堑 “不懂就问”，老师欢迎每一个同学的质疑与询问。静能生慧，专注努力，每一个同学都可以成为最好的学习者。

3、“开心”交往相互关爱

重返香港马开6彩园，同学们又可以和小伙伴愉快相处，这是多么快乐的事。不过因为疫情，同学们的交往方式可能需要改变，不能再像以往那样亲密接触、自由拥抱了，同学们在一块的时候，不仅要戴口罩，还要保持一定的距离。可是戴口罩、有距离不香港六宝大典隔离同学们之间的相互友爱、互相关心，我们可以用我们的眼睛、我们的微笑、我们的语言表达我们彼此的问好与关爱，特别是学香港马开6彩生活窒愀勐砜6彩枰硎狈叛А⒋硎鳖孪吹仁焙颍颐蔷鸵鞫茫蝗绻愀勐砜6彩有来自疫区的同学，我们可不能指指点点，如果有同学学业成绩不佳，我们可不能嘲笑他哦。肢体交往少了，就让我们更多一些心与心的快乐交往吧。